E真相：上班族看电视电影减压 靠谱吗？

上班族，说得好听一点就是穿着光线，每天在办公室，而且还会经常与一些客户进行洽谈，如在咖啡厅、在酒桌上、在办公室等等。但是其中苦衷、压力只有自己知道。此时，如何减压就成为许多上班族最关心的话题之一，因为只有更好的放松自己，才能更好的去面对工作。面对众多行动量颇大的减压方式，宅在家看电视剧看电影或许是大多数人的选择，那么看电视电影真的有这么神奇吗？观看电视电影真的能放你放轻松吗？

大脑如何“看电视”？

有研究发现，当我们坐在屏幕前，像僵尸一样什么都不想的时候，大脑中高功能水平的活动会暂停，比如说，掌管分析推理的新皮质会沉寂下来。与此同时，脑部最大的皮层组织——视觉皮质会高度活跃。于是，大脑进入了某种介于休息与工作之间的奇妙状态——神经元仍在激活，但大脑却什么都不干——它摄入了大量信息，却不去处理，所以大脑并未完全休息，但同时也没有干活。

“看电视”是沉醉于幻想国度？是在逃避？

有些节目情节特别刺激，非常精彩，剪辑得非常抓人眼球，尤其容易让人沉迷、上瘾。所以们会目不转睛地紧盯屏幕，简直像是进入了恍惚的催眠状态。那么问题来了：我们太爱看电视了。看电视让我们感觉放松，而且还能刺激大脑释放内啡肽，带来愉悦感。于是有人认为，看电视是良好的减压方式，因为它能转移我们的注意力，解放不堪重负的头脑，让我们暂时忘记现实的担忧。

“人们面临的压力太大，逃避是很自然的反应。”专家说，“逃开眼前的问题、消极地躺下去，这是直觉的选择。”

从某种程度上说，逃避是人类的天性，而电视为我们提供了绝佳的途径。专家认为，“电视提供了逃避的途径，让我们走进新的世界，身临其境地进入那个幻想国度。”

当然，看电视并不是坏事，因为观看部分优秀电视节目时，会让我们产生某种社交上的共鸣，因为我们会觉得自己认识那些角色；这样的社交共鸣会激发脑部的奖赏中心。

看电视到底是不是一种有效的休息方式？

这个问题仍有待研究。目前没有确切证据证明它的有效性，当然也没有反证。不过，在生活当中我们还可以选择更多的方式去减压，比如以下几种：

·玩游戏

随着移动互联网的发展，人们玩游戏的方法也是多样化的。现在我们可以在电脑、笔记本、手机、ipad等上面下载游戏，玩游戏。玩游戏，可以让我们暂时忘记工作的事情，不想工作的事情，这样可以进行调整，使自己得到放松。但是，玩游戏也不能痴迷，否则会影响工作和生活的。

·运动

有的上班族，通过跑步、打羽毛球、篮球等方式去给自己减压，有的去健身俱乐部办卡，然后去那里利用一些健身器材进行锻炼。锻炼身体，不仅可以转移注意力起到减压的作用，也可以使身体更加健康，但是一般人是很难坚持下去的。

·聊天

有压力，有苦衷，不要憋在心里，说出来会好受一些。因此，去找自己的好朋友、自己信得过的兄弟姐妹等去聊聊天，沟通一下，在放松的同时，也许会找到一个不错的解决方法。

·去酒吧

酒吧的氛围，音乐的韵律，激情的表演，来自周围的人在里面划拳喝酒、听歌、看表演等。酒吧，此时一个与城市烦恼隔绝的地方，是一个调节自己，减压的方法。但是对于一个上班族来说，也不可经常去，因为要花钱啊，经常去哪能吃的消。

·听音乐 K歌

现在的音乐也是各种各样的，有抒情的、古典的、摇滚等，可以根据自己的心情去选择喜欢的歌曲听，跟随歌曲去哼个几声。当然，也可以去ktv唱唱歌。

·旅行

旅游，是一个可以让上班族放松，也可以见见世面，开拓眼界的好方法。针对上班族来说，可以每个月存一点钱，去为了完成自己想去哪个地方旅游的想法。

·做饭

对于周末、放假的时候，上班族可以去菜场买自己喜欢吃的菜，可以按照自己的口味在家做饭。也可以去按照菜谱来做，吃自己做出来的菜，感觉绝对是不一样的，而且还可以锻炼自己动手的能力。

·爬山

周末、休息的时候，可以跟朋友一起、也可以自己去爬爬山。爬山，不仅可以锻炼身体，还可以去亲身接触大自然。对一些人来说，是很喜欢爬山的，每到周末没有什么特别的事情，都会去爬山的。与朋友一起，爬到了山顶拿出扑克可以在一个合适的地方打打扑克，感觉挺好、也可以放松下自己。